| Conceito | Aula personalizada de aprendizado, aperfeiçoamento, condicionamento e/ou treinamento competitivo da pratica da natação, abrangendo os 4 nados. Recomendada para todas as idades. | | Benefícios | Resistência cardiorrespiratória, aumento de resistência muscular localizada, flexibilidade. Contribuição para a diminuição do estresse, dos problemas respiratórios e melhora da postura. | | Duração | 45 minutos | | Níveis | Aprendizado I, II e III, Avançado (condicionamento e treinamento) | Natação Infantil
A partir dos 4 anos, nas unidades Morumbi Spectrum, Club, Granja Julieta, Santana e Guarulhos, você encontra professores especializados para atender às necessidades dos seus filhos. Com quatro níveis diferentes dentro do mesmo horário e através de uma avaliação pedagógica, os professores, de acordo com o nível da criança, determinam o trabalho mais indicado ao seu filho para um melhor desenvolvimento físico e atlético da criança.
Através de avaliações que ocorrem a cada dois meses os professores avaliam a criança e dependendo da sua evolução, ela muda de nível. Natação Adulto
Com duração de 45 minutos e aulas personalizadas, o professor procura atingir os objetivos do associado em 4 níveis (adaptação, iniciação, aperfeiçoamento, avançado e treinamento). Os associados são avaliados tecnicamente (estilo) e fisicamente (velocidade e resistência) a cada dois meses. Através destas avaliações, tanto o professor quanto o associado acompanham o desenvolvimento individual e elaboram um plano de trabalho para manutenção e aprimoramento do exercício. | Conceito | O objetivo da Hidroginástica é diminuir o nível de stress do associado e melhorar o condicionamento físico geral. As aulas são compostas por exercícios de efeito geral e localizado, realizados na água com auxilio de materiais variados (aquatubo, colete de flutuação, caneleiras, entre outros) e é recomendada para adultos e melhor idade. | | Frequência | O associado de hidroginástica tem freqüência livre de horários e dias da semana. A Runner oferece diversos formatos de aulas a fim de trazer bem estar e benefícios para o associado. | | Benefícios | Resistência cardiorrespiratória, força de resistência muscular localizada, coordenação motora, agilidade, expressividade, consciência corporal, descontração e diminuição do estresse. | | Duração | 45 minutos | | Níveis | Básico, intermediário e avançado | |
